Jak porozumět úzkosti - Deník tvých emocí, myšlenek a zvládání úzkostných pocitů

Kód: KOS551383
Neohodnoceno
Značka: Plot
175 Kč
Skladem - dodání do 4 dnů
Co je úzkost? Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení. V malém množs...

Detailní informace

Detailní popis produktu

Co je úzkost?
Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení.
V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.
Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet.

V čem mi vedení deníku pomůže?
Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout.
Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy
Autor: Lucie Jasná
EAN: 9788074284779
Jazyk: cze
Počet stránek: 112
Druh produktu: kniha, brožovaná vazba
Rok vydání: 2025

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Bezpečnostní kontrola