Jak porozumět úzkosti - Deník tvých emocí, myšlenek a zvládání úzkostných pocitů
Kód: KOS551383
Dárek zdarma
Ke každé objednávce
Detailní popis produktu
Co je úzkost?Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení.
V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.
Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet.
V čem mi vedení deníku pomůže?
Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout.
Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.
Doplňkové parametry
Kategorie: | Knihy |
---|---|
Autor: | Lucie Jasná |
EAN: | 9788074284779 |
Jazyk: | cze |
Počet stránek: | 112 |
Druh produktu: | kniha, brožovaná vazba |
Rok vydání: | 2025 |
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář